Jeg har lavet to videoer, der arbejder med din:
- Nakke
- Skuldre
- Rygsøjle
- Lænd
- + lidt ekstra
Jeg ved du har travlt, så jeg vil gerne gøre det så let for muligt for dig at passe på dig selv. Øvelserne er derfor lavet således, at de passer ind i en pause mellem Zoom-møderne.
- Den ene video er på ca. 25 min, hvor jeg forklarer øvelserne, så du ved, hvad de gør og hvordan du skal udføre dem. Den kan du se 1-2 gange.
- Den anden er på 15 min kun med øvelserne, som du evt. kan skære ned til 7-10 min alt efter, hvor meget tid du har og om du vil lave de sidste “lille” udfordringsøvelse.
Jeg ønsker dig en rigtig smidig ryg, der kan holde dig smertefri og oprejst resten af dit liv – god fornøjelse.