Workshops, events og arrangementer.

– Selvomsorg fra wellness til selvudvikling

Self Care Yoga

Er du nået dertil, hvor du vil sætte dig selv først? 

Hvor du vil tage kærligt af dig selv, så du kan få energi til at være mere for dig selv og for andre i dit liv?

Så vil jeg med glæde hjælpe dig godt i gang.

Self Care Yoga handler nemlig om at pleje og vedligeholde din livsenergi og dit indre lys, så du kan stå stærk i dig selv og stråle som det lys du er.

Med mindfulness, åndedrætsøvelser, yogaøvelser, mantra meditation og Savasana (afspænding) tager vi hver tirsdag aften kærlig hånd om dit mentale og fysiske velvære helt ned på celleplan.

Underviser: Kristina Wiewiorra

Program

Grounding med åndedrætsøvelse og visualisering

Opvarmning, der varmer kroppen op og får pulsen op.

Kriya for begyndere og øvede
– et sæt af yogaøvelser, der arbejder på hele din krop og højner din energifrekvens.

Mantra meditation
– stimulerer sindets underbevidsthed og bevidsthed, så du kan tiltrække mere af det gode i dit liv.

Savasana (afspænding)

Tirsdage kl. 19.30 – 21.00

9 sessioner – fra d. 16/01 – 19/03-2024

NB! Den første session er gratis for alle, da den også er prøvetime for nye interesserede.

Hjerterummet
Kølholt Gården
Vardevej 263B
7100 Vejle

Pris: 920,- 
(Der er også mulighed for at betale i 3 rater)

Kakao ceremoni med meditation og gongbad

Den 21.1. til d. 19.2.2024 befinder vi os i vandbærerens tegn – så det tænker jeg at “fejre” med en kakao ceremoni og gongbad torsdag d. 1.2.2024.

Om vandbæreren siges det:

Om vandbæreren siges det bla. at de har en gruppebevidsthed. De ser mennesket, og sig selv, snarere som en del af menneskeheden end som enkelte individer og er humanister til fingerspidserne. 

Vandbæreren opfatter sig selv som sandhedssøgende og som oplyser i en tid med åndeligt mørke.

Det er vandbærerens grundlæggende holdning, at alle har ret til at være unikke, at ingen bør indrette sig efter hinanden. De har stor tolerance for andres svagheder og er meget optaget af menneskehedens generelle velbefindende. Friheden til at være sig selv er en helt central ting for dem.

Af hjertet ønsker de, at alle er lykkelige.

Da jeg selv har fødselsdag d. 16.2. kan jeg nikke genkendende til mange af vandbærerens karaktertræk.

Derfor har denne ceremoni fokus på, at vi alle er lige, alle er unikke, alle er helt uperfekte perfekte som de individer vi er – og at vi kun kan løfte verden op i lyset i FÆLLESSKAB.

Denne ceremoni inkl. meditation og gongbad tilbyder jeg dig 

torsdag d. 1. februar 2024 kl. 19:00-20:45-ish

Ceremoniel kakao

Vi vil ved hjælp af den ceremonielle kakao Pachamama, først forbinde os med moder jord. Det gør vi gennem en guidet grounding øvelse, hvorefter vi mærker kakaoens dybdegående virkning på hele dit system.
Kakaoen er 100% ren kakao dyrket i Peru i den mineralrige jord ved Andesbjergene, der sammen med en krydderiblanding bliver til en powerfood fuld med antioxidanter, mineraler og næringsstoffer.

Meditation

Derefter guider jeg dig ind i en lysmeditation, der får din krop og dit sind til at give slip og slappe af og stråle, inden du bliver lullet afsted til gongens healende og regenererende vibrationer under gong badet.

Gongbad

Gongbad foregår på en yogamåtte. Du ligger ned, hovedet hviler på en pude. Du får et lunt tæppe over dig. Gongens lydbølger skyller ind over alle cellerne i din krop.

Det giver dig en dyb afspænding af både krop, sind og sjæl, der gør at dit nervesystem får en pause til at restituere. 

Med et roligt nervesystem kan du bla. få smertelindring, nedsætte stress, afhjælpe nervøsitet/indre uro og få bedre søvn.

Mantra meditation

Inden du skal ud i resten af din aften slutter vi af med den selvkærlige mantra meditation “Bliss – I am the light of my soul”

 

Torsdag d. 1.2.2024 kl. 19:00 – 20:45-ish

Hjerterummet
Kølholt Gården
Vardevej 263B
7100 Vejle

Energiudveksling 297,-

Snup din plads via linket nedenfor

Jeg vil se frem til en magisk aften sammen med dig

Med lyd & healing
Kristina Wilhelmina
Gongster & Lysarbejder

Gongbad

Oplev Harmoniens Bølger

Et gongbad er en dybt afslappende oplevelse, hvor både krop og sind får en tiltrængt pause til at genoplade batterierne og balancere dit nervesystem.

Med et roligt nervesystem kan du bla. opnå smertelindring, nedsætte stress, afhjælpe nervøsitet, indre uro og få bedre søvn.

I løbet af 5 kvarter får du:

  • Guidet body scan – så din krop kan afspænde og slappe helt af. 
  • Gongbad – der bringer dig i den dybeste ro, balancerer, regenerer og healer din krop og dit sind. 
  • Skøn mantra meditation – der får dit hjerte til at boble af glæde. 

Bagefter vil du føle dig afslappet, veludhvilet og opløftet.

Gongen er det ældste lydinstrument og er blevet brugt i årtusinder – og nu har lægevidenskaben herhjemme endelig også fået øjnene op for den regenererende effekt gongens lydbølger har. 

Gongbadet foregår

Lørdag d. 10.2.2024 kl. 10:30-11:45

Hjerterummet
Kølholt Gården
Vardevej 263B
7100 Vejle

Energiudveksling kr. 187,-


 Jeg ser frem til en forløsende formiddag sammen med dig

Med lyd & healing
Kristina Wilhelmina
Gongster & Lysarbejder


Jeg samler det bedste fra alle verdener i 2 timer

og tilbyder dig at starte Kr. Himmelfart med at forkæle hele dig fra inderst til yderst og fra top til tå.

På 2 timer får du:

  • en mindful grounding- og åndedrætsøvelse
  • blid Self Care Yoga
  • en guidet afslappende bodyscan
  • et magisk gongbad 

og så slutter vi af med den skønne mantra meditation Kirtan Kriya*.

Pris: kr. 279,-

Underviser: Kristina Wiewiorra

Eventet er afholdt – tilmeld dig nyhedsmail  for at modtage invitationer til nye events.

*) Kirtan Kriya stimulerer nerveenderne i fingerspidserne som derved balancerer højre og venstre hjernehalvdele, påvirker meridianpunkter i ganen og dermed dit hormonsystem samt beroliger dit nervesystem.

Forsøg med denne meditation viste forbedret hukommelse og hjernekemi, mindre stress, øget blodcirkulation i hjernen, forbedret søvn, forlængelse af telomerene (anti aging), afhjalp depression, gav klarhed og øget bevidsthed samt generelt øget velvære.