Workshops, events og arrangementer.
– Selvomsorg fra wellness, healing og yoga til selvudvikling
Self Care Yoga
Er du nået dertil, hvor du vil sætte dig selv først?
Hvor du vil tage kærligt af dig selv, så du kan få energi til at være mere for dig selv og for andre i dit liv?
Så vil jeg med glæde hjælpe dig godt i gang.
Self Care Yoga handler nemlig om at pleje og vedligeholde din livsenergi og dit indre lys, så du kan stå stærk i dig selv og stråle som det lys du er.
Med mindfulness, åndedrætsøvelser, yogaøvelser, mantra meditation og Savasana (afspænding) tager vi hver tirsdag aften kærlig hånd om dit mentale og fysiske velvære helt ned på celleplan.
Underviser: Kristina Wiewiorra
Program
Grounding med åndedrætsøvelse og visualisering
Opvarmning, der varmer kroppen op og får pulsen op.
Kriya for begyndere og øvede
– et sæt af yogaøvelser, der arbejder på hele din krop og højner din energifrekvens.
Mantra meditation
– stimulerer sindets underbevidsthed og bevidsthed, så du kan tiltrække mere af det gode i dit liv.
Savasana (afspænding)
Tirsdage kl. 19.30 – 21.00
Datoer følger snarest
NB! Den første session koster kun kr. 50,- da den også er prøvetime for nye interesserede.
Hjerterummet
Kølholt Gården
Vardevej 263B
7100 Vejle
Pris: xxx
(Der er også mulighed for at betale i 3 rater)
Sommerafslutning med mantra meditation, guidet bodyscan og et healende gongbad
Sommeren står for døren – eller i hvert fald håbet om sommer.
Og jeg har lovet mine yogier en sommerafslutning med meditation og en skønt afslappende gongbad.
Og ved du hvad, der er også plads til DIG, hvis du vil med.
Det er søndag d. 30.6.24
og du kan vælge mellem:
Hele molevitten
Kl. 14:00-16:00-ish
31 min. mantra meditation fra kundalini yogaen,
en guidet bodyscan og gongbad
Pris 237,-
ELLER
Flae u’ delen
Kl. 15:00-16:00-ish
Guidet bodyscan og gongbad
Pris kr. 187,-
Vil du kun med til denne del, må du meget gerne komme ml. kl. 14:45 og 14:55, så du forstyrrer meditationen mindst muligt.
Men hvad er det der mantra meditation for noget – tænker du måske?
En mantra meditation er det nemmeste måde at stilne dit sind med.
Det giver dig et anker som din bevidsthed kan fokusere på, og dermed aflede opmærksomheden fra den uendelige tankestrøm din hjerne producerer dagligt.
Et mantra stimulerer også dit hormonsystem, idet din tunges “dans” i ganen, når du chanter ordene, påvirker pinalkirtlen, hypofysen og hypothalamus.
Derudover sker der dette i din krop og dit sind, når du mediterer med et mantra i 31 min:
- dit elektromagnetiske felt rundt om kroppen (din aura) bliver aktiveret og styrket
- åndedrættet reguleres
- blodcirkulationen forbedres
- hjertet styrkes
- dit nerve- og hormonsystem balanceres
- hele din hjernekemi påvirkes og danner nye hjernebaner
- dit underbevidste sind begynder at rydde op og rense ud.
Chanting i 31 minutter gør det ydermere muligt for kirtlerne sammen med åndedrættet og og den skærpede koncentration at påvirke alle celler og rytmer i kroppen og dermed gøre dig åben og modtagelig for din højere bevidsthed.
Dvs. efter 31 min. vil du formentlig opleve en helt anden ro og/el indsigt end du er vant til.
Mantraet vi skal chante i 31 min. hedder Ant Na Siftee – det er på det hellige skriftsprog Gurmukhi, så du forstå sikkert ikke en bjælde af det!
Men det er heldigvis lige meget, for det virker alligevel!
Det er kendt som mantraet der bryder gennem alle begrænsninger med kraften af en tordenkile.
Det har magten til at tilintetgøre ulykke og har kapaciteten til at give dig uendelige kræfter.
Det er også kendt som mantraet for familiekarma. Ved gentagen brug af mantraet (på daglig basis) kan du bryde med familietraumer overført gennem generationer.
Det siges at være rigtig godt at bruge inden sommerferien, hvis du skal være sammen med familien i længere tid. Det gør samværet nemmere og mere gnidnigsfrit
Du kan lytte til mantraet ved at klikke her
Hvis du tilmelder dig hele eventet søndag d. 30.6. inkl. meditationen, får du teksten tilsendt inden.
Efter meditationen er der en lille pause, hvorefter vi gør klar til den guidede bodyscan og det healende gongbad.
Vi mødes søndag d. 30. juni 2024
kl. 14:00 eller 15:00 til kl. 16:00-ish
Hjerterummet
Kølholt Gården
Vardevej 263B
7100 Vejle
Pris kr. 187 + kr. 50 hvis du vil med til meditationen.
I så fald skal du sætte kryds i feltet TILKØB – 31. min. mantra meditation
Jeg glæder mig til at give dig en indsigtsfuld og selvforkælende oplevelse.
Med lyd & healing
Kristina Wilhelmina
Gongster & Lysarbejder
Gongbad - lydterapi og healing
I maj måned tilbyder jeg et pilot-forløb på 5 onsdage, hvor du kan opleve, hvad et regelmæssigt gongbad kan kan gøre for dig og din krop.
Jeg har efterhånden holdt en del gongbade og får altid fantastiske tilbagemeldinger fra deltagerne om bla. smerter der forsvinder under gongbadet, personlige indsigter, forbedret søvn, øget energi og mindre stress.
Det er netop det en gongbad kan. Lydbølgerne påvirker nemlig hele dig helt ned på celleplan. Det er som om hele du får en mikromassage, der gør at din krop kan regenerere, blive balanceret og healet.
Et gongbad er en dybt afslappende oplevelse, hvor både krop og sind får en tiltrængt pause til at genoplade batterierne og balancere dit nervesystem.
Med et roligt nervesystem kan du bla. opnå smertelindring, nedsætte stress, afhjælpe nervøsitet, indre uro og få bedre søvn.
Jeg vil gerne dokumentere at et regelmæssigt gongbad er en form for terapi for både krop og sind, der kan ændre dine udfordringer til det bedre.
Du inviteres derfor med som “testperson” til kun kr. 500,- for de 5 gange i maj, mod en besvarelse af et lille spørgeskema i starten af juni.
Min normalpris er kr. 179,- pr. gang.
I løbet af 1 time får du:
- En guidet body scan – så din krop kan afspænde og slappe helt af.
- et gongbad – der bringer dig i den dybeste ro, balancerer, regenerer og healer din krop og dit sind.
- En rolig opvågning og afslutning, der får dig tilbage til resten af din aften.
Bagefter vil du føle dig afslappet, veludhvilet og opløftet.
Gongen er det ældste lydinstrument og er blevet brugt i årtusinder – og nu har lægevidenskaben herhjemme endelig også fået øjnene op for den helende effekt gongens lydbølger har.
Det vil glæde mig at kunne gøre en forskel for dig.
Sessionerne foregår
alle onsdage i maj 2024 kl. 17:00-18:00-ish
Hjerterummet
Kølholt Gården
Vardevej 263B
7100 Vejle
Pris kr. 500,-
Jeg ser frem til en spændende pilotprojekt sammen med dig.
Med lyd & healing
Kristina Wilhelmina
Gongster & Lysarbejder
Lær & Mal Akvarel
med billedkunstner Lotte Neupart
Lotte og jeg gentager den hyggelige workshop Lær & Mal Akvarel, fordi vi fik så megen dejlig feedback på den sidste vi holdt i marts.
Så vil du også lære at tegne og farve med akvarel – eller kan du det allerede, men vil gerne have inspiration eller sparring fra en billedkunstner, der lever af sin kunst?
Så kom og vær med torsdag d. 16.5.24 kl. 17:00-21:30 i Café BRYG.
Prisen på kr. 430,- er for 4½ time inkl:
- alle materialer til at tegne og male med inkl. højkvalitets akvarelpapir og farver.
- 1 valgfri drik fra Café BRYGs menukort
- 4 time med Lottes viden og undervisning
- ½ time aftensmadpause
- hygge & fællesskab
- et eller flere akvarelmalerier, du kan tage med dig hjem.
Vil du have aftensmad med, kan du tilkøbe dig en af BRYGs lækre salater m. surdejsbrød og en saft/sodavand eller alkoholfri øl for kun kr. 157,- (normalpris 191,-)
Alternativt kan du gå en tur på gågaden i Vejle.
Vil du se, hvad Lotte laver af skønheder til daglig, kan du se mere på hendes Instagram profil http://www.instagram.com/lotteneupart/
Akvarel workshoppen foregår
Torsdag d. 16.5.2024 kl. 17:00-21:30
Café BRYG
Torvegade 1B
7100 Vejle
Jeg ser frem til en kreativ og hyggelig aften sammen med dig
Med kreahygge & kaffeduft
Kristina Wilhelmina
Værtinde & Café ejer
Forårsjævndøgnsfejring
Kakao ceremoni
med meditation og gongbad
Er der noget vi glæder os mere til end forårets komme?
Onsdag d. 20.3. er det ganske vist! Vi siger farvel til vinteren og velkommen til foråret.
Og det skal fejres med en skøn kakao ceremoni.
Til forårsjævndøgns ceremonien skal vi;
- nyde og mærke Pachamama kakaoens superfoods effekt
- reflektere og meditere over, hvad vi gerne vil bruge dette forår til
- samt naturligvis have et helende gongbad bagefter, hvor vi får ryddet ud i det gamle “støv”, regenerer, healer og sår nye frø, der skal give os klarhed og nydelse i foråret 2024.
- Chante det skønne mantra “Bliss – I am the light of my soul”
- Få et budskab med hjem fra gudinderne ved at trække et orakelkort
Så kom og være med til en magisk, energisk, meditativ, indsigtsfuld aften i Hjerterummet.
Onsdag d. 20.3.24
19:15-21:15-ish
Energiudveksling = kr. 297,-
Adressen er:
Hjerterummet
Kølholt gården
Vardevej 263B
7100 Vejle
Ceremoniel kakao
Vi vil ved hjælp af den ceremonielle kakao Pachamama, først forbinde os med moder jord. Det gør vi gennem en guidet grounding øvelse, hvorefter vi mærker kakaoens dybdegående virkning på hele dit system.
Kakaoen er 100% ren kakao dyrket i Peru i den mineralrige jord ved Andesbjergene, der sammen med en krydderiblanding bliver til en powerfood fuld med antioxidanter, mineraler og næringsstoffer.
Meditation
Derefter guider jeg dig ind i en meditation, der kan åbne for indsigter om, hvad du skal fokusere på i løbet af foråret – foråret varsler nemlig nye begyndelser.
Du får efterfølgende lidt tid til at skrive dine indsigter og intentioner ned.
Gongbad
Gongbad foregår på en yogamåtte. Du ligger ned, hovedet hviler på en pude. Du får et lunt tæppe over dig. Gongens lydbølger skyller ind over alle cellerne i din krop.
Det giver dig en dyb afspænding af både krop, sind og sjæl, der gør at dit nervesystem får en pause til at restituere.
Med et roligt nervesystem kan du bla. få smertelindring, nedsætte stress, afhjælpe nervøsitet/indre uro og få bedre søvn.
Mantra meditation
Inden du skal ud i resten af din aften, slutter vi af med den selvkærlige mantra meditation “Bliss – I am the light of my soul”
Onsdag d. 20.3.2024 kl. 19:15 – 21:15-ish
Hjerterummet
Kølholt Gården
Vardevej 263B
7100 Vejle
Energiudveksling 297,-
Snup din plads via linket nedenfor
Jeg vil se frem til en magisk aften sammen med dig
Med lys, lyd & healing
Kristina Wilhelmina
Gongster & Lysarbejder
Jeg samler det bedste fra alle verdener i 2 timer
og tilbyder dig at starte Kr. Himmelfart med at forkæle hele dig fra inderst til yderst og fra top til tå.
På 2 timer får du:
- en mindful grounding- og åndedrætsøvelse
- blid Self Care Yoga
- en guidet afslappende bodyscan
- et magisk gongbad
og så slutter vi af med den skønne mantra meditation Kirtan Kriya*.
Pris: kr. 279,-
Underviser: Kristina Wiewiorra
Eventet er afholdt – tilmeld dig nyhedsmail for at modtage invitationer til nye events.
*) Kirtan Kriya stimulerer nerveenderne i fingerspidserne som derved balancerer højre og venstre hjernehalvdele, påvirker meridianpunkter i ganen og dermed dit hormonsystem samt beroliger dit nervesystem.
Forsøg med denne meditation viste forbedret hukommelse og hjernekemi, mindre stress, øget blodcirkulation i hjernen, forbedret søvn, forlængelse af telomerene (anti aging), afhjalp depression, gav klarhed og øget bevidsthed samt generelt øget velvære.